Podzimní soustředění, které se uskutečnilo první listopadový víkend se neslo v duchu prosluněného lesa a spousty komárů na každém kroku. Byl to vlastně náš první společný víkend a myslím si, že se vydařil naprosto báječně.

Po zažehnutí motoru autobusu jsme začali hrát první hru, která končila na Sklárně v přezouvárně. Jmenovala se ano/ne a každý vždy když něco z toho vyslovil, ztratil jeden ze svých pěti životů. Ačkoli jsme s Kubou začali hrát, až když se nám do rukou od dětí dostalo jejich pět životů, nedělalo mi problém je rychle dohnat, no a nakonec i předehnat :)

Při cestě lesem, která se mnohým zdála nekonečná a netrpělivě vyhlíželi Sklárnu ještě před polovinou cesty :), jsme hráli Smolaře. S Lindou jsme se přetahovali, kdo se nakonec stane tím Smolařem a bylo to velmi těsné. Ovšem pak jsme potkali báječné svačinové místo a hry šly stranou, protože svačina je prostě svačina :)

Hlaste se na SMIK - OB s migrujícími kontrolami. Letos se koná již 15. 11. (sobota), přihlášky jsou do 10. 11. přes ORIS (lokální závod). Více informací naleznete v rozpisu.

Na dopravě se domluvíme podle počtu přihlášených. Letos se koná v Říčanech u Prahy, kam je dobré vlakové spojení.

Společná cesta vlakem je větší zážitek, ale je to o něco dražší a delší cesta než autem. Já bych radši vlakem, protože je tam větší sranda :-)

Kuba

Na vědomost všem dáváme, že jsme posunuli termín zimní ligy. Konati se bude o víkendu 22.-23. listopadu. Ještě upřesníme, jestli v sobotu nebo v neděli, včetně místa konání.

Následující čtvrtek 27.11. je již zamluvený salonek U Švejka na naše, téměř už předvánoční setkání.

Tož si poznamenejte termíny do svých kalendářů či mobilů a sledujte nadále aktuální informace na těchto stránkách.

Jana

Ahoj,

jelikož jsem se na víkednové závody nominoval jako nehrající kapitán, je na mně, abych vyslovil pochvalu za předvedené výkony.

Běželi jste všichni krásně (ano i ty, Smrku). Nejsem historik, ale účast LPM na MČR štafet a družstev nemohla být nikdy větší. Považte sami, nasadili jsme 10 štafet a 5 družstev. A nezůstalo jen u účasti.

Naše holky vybojovaly vysněnou medaili, v dorostenkách se blýskly 3. místem. Gratulujeme. A nebyly samy, mladší veteránky Ilona, Jana Šou a Mirka také zaběhly slušně - 8. místo z 20.

V neděli se běžela družstva, kde jsme nasadili 2 dospělácké a 3 veteránské. Loni v Jablonci jsme atakovali top 30, ale nakonec jsme skončili disk, takže bylo co napravovat. Nasazení dvou dospěláckých družstev se ukázalo jako taktická výhoda vzhledem k nutnosti povolávat zálohy za odpadlíky. Ale zpět k výkonům. Naše áčko zaběhlo v konkurenci české špičky velmi solidně. Z 56 družstev jsme po 7 úsecích skončili na krásném 21. místě - příští rok top 20 ? :-)

Sraz před bazénem na Slovanech v 16:30 hod.

Od 18:30 hod máme zamluvený salónek na Lokotce - vchod stejný jako do rozcvičovny.

Do středy 8.10.2014 upravte v tabulce pořadí (soupisky) štafet a družstev.

Ve čtvrtek ráno dávám soupisky na ORIS.

Přikládám plán tréninků od Ilony a Míry.

ZÁVĚREČNÉ TRÉNINKY LETOŠNÍ OB SEZÓNY

7.10. (ÚT) – společný běhací

Homolka, s mapou.

Modifikace štafetového závodu.

14.10. (ÚT)

Běhací – regenerační běh

15.10. (ST)

Plavání – bazén Slovany – lehké plavání a výřivky.

Po plavání - SEZENÍ PŘED PŘECHODNÝM OBDOBÍM – salónek v restauraci – zajistí Ilona.

17. – 19.10.

Závěrečné hodnotící soustředění SCM – Rohanov. (Kuba)

Jak jste si asi všimli, vloudila se chybka v datumech :)

Zítřejší trénink bude individuální a měl by proběhnout takto :

Lehký delší běh asi 40-60 min.
Pokud při běhu budete mít mapu a vždy si určíte pomyslnou kontrolu a poběžíte střídavě v terénu a po cestě, bude to jedině dobře. DŮLEŽITÉ JE MÍRNÉ TEMPO - na vyklusání a regeneraci organizmu.