Jak jste si asi všimli, vloudila se chybka v datumech :)
Zítřejší trénink bude individuální a měl by proběhnout takto :
Lehký delší běh asi 40-60 min.
Pokud při běhu budete mít mapu a vždy si určíte pomyslnou kontrolu a poběžíte střídavě v terénu a po cestě, bude to jedině dobře. DŮLEŽITÉ JE MÍRNÉ TEMPO - na vyklusání a regeneraci organizmu.